Quand consommer le CBD ? Guide d’utilisation

Novices ou habitués au CBD, tous les consommateurs de CBD se posent souvent la question de savoir quand consommer leur CBD.

Existe-t-il une heure précise ? Un moment précis dans la journée ? Quels effets peuvent être attendus si vous consommer le CBD le matin ? Et le soir ?

Loin d’être insensé, c’est une interrogation qui prend toute son importance lorsqu’on sait qu’il est nécessaire de bien administrer la molécule pour profiter de l’effet optimal du cannabidiol.

Cependant, donner une réponse précise à cette question reste très difficile puisque le moment idéal pour prendre du CBD dépend de plusieurs facteurs.

Avec cet article, nous proposons de vous accompagner dans la prise de décision pour que vous puissiez choisir le bon moment en fonction de la forme galénique que vous avez choisi pour votre consommation de CBD.

Quel est le bon moment pour consommer du CBD ?

Le meilleur moment pour prendre du CBD dépend entièrement du mode d’administration que vous avez choisi et des effets que vous souhaitez que le CBD aie sur votre corps.

Rappelez-vous ce cannabinoïde à un objectif d’homéostasie, c’est-à-dire qu’il va réguler le corps humain en fonction de l’État actuel.

Si la consommation de CBD vous donne un regain d’énergie, vous apprécierez ainsi d’en prendre le matin au réveil ou après le repas de midi, au moment où la somnolence vous guette.

Pour ceux qui utilisent du CBD afin de mieux gérer leur stress et leurs angoisses et bien dormir, il est préférable de prendre le cannabidiol le soir.

Entre les capsules, les e-liquides, les huiles, les fleurs et autres produits cosmétiques, il existe plusieurs moyens d’utiliser du cannabidiol et de profiter de ses propriétés thérapeutiques.

Sachant que la voie d’accès à l’organisme varie en fonction de chaque type d’apport, l’efficacité et la durée du CBD dans le sang va dépendre en grande partie du mode de consommation sélectionné.

À titre d’exemple, la prise d’huiles de CBD en sublingual ou la consommation des fleurs de CBD avec une recette ne seront pas absorbées à la même vitesse que d’autres produits.

C’est le cas par exemple du CBD qui, une fois inhalés traversent rapidement les palissades des alvéoles pulmonaires pour se retrouver dans le sang en un clin d’œil.

Changer de mode d’administration aura pour effet de proposer au corps humain l’installation des effets du CBD sur la durée. Par exemple, c’est le cas des patchs au CBD qui peuvent permettre une absorption plus longue du CBD (jusqu’à 4 jours).

Par ailleurs, les huiles au CBD prise sous la langue, auront une absorption plus rapide, et les effets pourront se faire ressentir dans les 20 minutes pour les heures à venir.

Les crèmes à base de CBD sont aussi une bonne opportunité pour une application cutanée locale, dont les effets s’étendront dans la durée.

L’administration par voie orale est la plus efficace

Une étude réalisée en 2018 a démontré qu’après l’ingestion de CBD par voie orale, les premières traces de CBD sont détectées dans le sang.

Cependant, la concentration maximale de CBD, ne sera que visible dans les 3 à 5 heures après l’administration du cannabinoïde.

La biodisponibilité des cannabinoïdes est aussi plus importante si vous mangez en même temps des aliments riches en lipides (amendes, noix, noisettes, beurre, huiles de colza, etc.).

Il peut donc être intéressant de consommer du CBD au moment des repas pour optimiser ses effets.

Une mise en garde cependant, la consommation excessive de lipides et en particulier des acides gras saturés peuvent favoriser des maladies cardiovasculaires.

On recommandera alors des acides gras d’origine végétale (acides gras insaturés) ou provenant des poissons plutôt que les acides gras d’origine animale (acides gras saturés).

L’administration de CBD sous forme de capsule plutôt que d’huiles permet une appréciation plus précise des besoins en CBD que le corps peut consommer.

Quels sont les différents modes d’administration ?

Comme mentionner ci-dessus, il existe différents modes d’administration CBD. Cela implique qu’il y a plusieurs produits à base de cannabidiol qui pourrait vous plaire ou répondre à vos besoins.

Savoir quand consommer votre CBD, mais aussi comment le consommer et fondamental pour avoir une expérience positive du cannabinoïde.

De ce fait, il est nécessaire de choisir votre forme galénique avant de savoir quand devoir consommer le CBD de cette forme.

Cependant, vous pouvez également vous fier aux informations à suivre pour arriver à choisir le mode d’administration qui répond le plus à vos attentes en matière de praticité et d’utilisation.

Le cannabidiol, dans son ensemble semble bien accepter de la part des consommateurs.

N’hésitez pas à tester des dosages, des applications, et des formes galéniques (formes du produit de CBD) pour trouver celui qui est le plus adapté à vos préférences.

Pastilles et gélules : quand consommer ces produits au CBD?

Bien qu’elles soient moyennement connues, les pastilles ainsi que les capsules de CBD existent depuis déjà plusieurs années.

Très appréciés par les utilisateurs, elles sont non seulement faciles à transporter, mais peuvent aussi être utilisés de manière précise puisqu’elles contiennent un nombre précis de mg de CBD. Le dosage est alors grandement facilité.

C’est aussi une forme plutôt pratique pour transporter lors de voyages. Très utile lorsque les voyages bouleversent votre quotidien.

Le fait que le taux de CBD soit déterminé en fonction des besoins évite que les utilisateurs se perdent dans les dosages.

Il faut aussi reconnaitre que les pastilles et gélules ne peuvent pas être utilisées pour soulager des douleurs rapides et immédiates. Il s’agit plutôt d’un mode de consommation sur la durée.

Quand consommer vos pastilles et gélules au CBD?

Généralement, les pastilles et les capsules au CBD se consomment au début de la journée, mais peuvent aussi s’administrer en 3 prises, matin, midi et soir, cela dépendra de la dose que vous avez choisi et de votre besoin.

Si vous souhaitez essayer les gélules de CBD, nous avons sélectionné pour vous les produits des marques Cibdol et Sensi Seeds, deux géants sur le marché du CBD en Europe et qui proposent une gamme très vaste de capsules présentant différents niveaux de concentration en CBD :

Les e-liquides : quand et comment les consommer ?

Que ce soit par inhalation ou par vapotage, nombreux sont ceux qui se demandent quand consommer le CBD via des e-liquides.

Ce mode de consommation permet au cannabidiol d’atteindre très rapidement l’organisme en passant par les alvéoles des poumons.

L’avantage ici, c’est que les effets du produit se ressentent très vite sur le corps même s’ils sont succincts. Très pratique pour les personnes qui cherchent à bénéficier des effets du CBD au niveau des bronches ou de la partie supérieure du corps.

L’idéal est d’inhaler ou de vapoter les e-liquides au CBD au moment de l’apparition de douleurs ou d’une crise pour bénéficier d’une action rapide et efficace.

Par ailleurs, il est recommandé d’opter pour les capsules ou huiles au CBD si vous souhaitez bénéficier des effets de la substance sur le long terme.

Pour vous aider à choisir les meilleurs e-liquides au CBD, nous avons sélectionné pour vous les produits de la marque Marie Jeanne, qui propose une variété de e liquides CBD haut de gamme fabriqués en France, ainsi que ceux de Greeneo, un autre fabricant français de très grande qualité :

Les huiles de CBD : quel serait le meilleur moment pour les consommer ?

Connue pour être le mode d’administration du cannabidiol le plus utilisé dans le monde, l’huile de CBD est réputée pour son efficacité et sa diversité d’application.

Elle est généralement utilisée en combinaison avec une huile végétale pour affermir l’incorporation mg par mg d’un extrait de chanvre enrichi en CBD.

Ces compléments permettent d’avoir des huiles de CBD beaucoup plus complète que le seul extrait de CBD, même s’il existe des huiles de CBD à isolat de CBD (voir notre article sur le sujet).

De plus, le fait que l’huile de CBD soit composée des nutriments suivants la rend particulièrement efficace. Pour ceux qui ne le savent pas, on retrouve dans les huiles de CBD :

• Des vitamines,
• Parfois, d’autres cannabinoïdes comme du CBN, CBG, etc.
• Des terpènes
• Des oligo-éléments,
• Des acides gras essentiels.

Posée sous la langue, l’huile de CBD, s’assimile très bien par la muqueuse et se diffuse rapidement dans le corps.

Il lui faut généralement 10 à 15 minutes pour se rependre dans le sang après son application.

Les huiles de CBD se révèlent être l’un des moyens les plus pratiques et sûrs pour profiter des effets de la molécule sur une longue période. Par ailleurs, en fonction de l’utilisateur, les bienfaits du cannabidiol peuvent mettre 1 et 3 heures pour se faire ressentir.

C’est pour cette raison qu’il est recommandé d’en prendre pendant le repas. Par exemple, si vous cuisinez un plat dans lequel vous avez l’habitude d’ajouter un peu d’huile d’olive, vous pouvez très bien ajouter un peu d’huile de CBD qui viendra renforcer votre homéostasie pour l’après midi.

Par exemple, vous pouvez mettre du CBD dans des salades, des pâtes fraiches, cuisinés avec des légumes, mais aussi sur vos toasts, pizzas, etc.

Pour optimiser son utilisation, vous pouvez le prendre le CBD sous forme d’huile 3 fois par jour (matin midi soir).

Si vous souhaitez tester l’huile de CBD, nous ne pouvons que vous recommander de tester les produits de Sensi Seeds, Saveurs CBD, Cibdol et Flora CBD, des marques testées et approuvées par l’équipe de Greentropics :

Les crèmes de CBD

Les crèmes de CBD s’utilisent comme la plupart de celles disponibles sur le marché. De ce fait, il faut juste en appliquer une noisette sur la partie du corps que vous souhaitez renforcer.

Le meilleur moment pour utiliser les crèmes varie en fonction du besoin que vous avez. Par exemple, pour soulager, hydrater ou renforcer l’épiderme, il est recommandé d’appliquer la crème une à deux fois par jour.

En l’occurrence, pour rapidement agir sur les maladies de la peau, les rougeurs, les démangeaisons ou les boutons, il faudra appliquer les crèmes de CBD au minimum 3 fois par jour. Ce qui veut dire que vous devrez trouver du temps dans la journée pour appliquer la crème.

Les moments clefs, sont le matin, le midi et le soir, vous pouvez aussi trouver du temps avant le repas du soir, et avant l’endormissement, ce que vous donne plus de moments d’applications.

Il existe de plus en plus de cosmétiques à base de CBD. Pour vous aider à choisir les meilleurs, nous avons sélectionné pour vous des crèmes, baumes et autres produits pour la qualité de leurs ingrédients et leur facilité d’utilisation. Nous aimons tout particulièrement la gamme de chez PharmaHemp, ainsi que la marque Hemēka, au design très soigné :

Quel moment consommer du CBD si vous êtes un sportif de haut niveau?

Les sportifs commencent à se mettre au CBD, d’une certaine façon, on les comprend. Les propriétés du Cannabidiol sur la récupération musculaire aide énormément les athlètes de haut niveau.

Les sportifs de haut niveau peuvent se tourner vers les cannabinoïdes pour mieux gérer le stress avant les compétitions ou soulager les courbatures après l’effort.

Que ce soit pour aider à la récupération musculaire, gérer le stress, se préparer physiquement et mentalement, les bénéfices du CBD pour les sportifs sont nombreux et diversifiés.

Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre du CBD ?

Il n’existe pas vraiment de moment propice pour consommer du CBD pour chaque personne.

Chaque utilisateur doit déterminer le moment qui lui parait adéquat en se basant sur les effets qu’il recherche et sur l’impact qu’il souhaite que le CBD ait sur lui.

De manière générale, il est question d’une substance qui peut être prise à n’importe quel moment de la journée.

Quoi qu’il en soit, consommé le CBD le matin, aide pour :

• L’amélioration de la concentration : lorsque la fatigue et le brouillard cérébral sont plus pesants que d’habitude, le CBD se révèle très utile. Même si à l’opposé de la tasse de café, l’huile de CBD n’offre pas une poussée d’énergie express, elle permet d’avoir une sensation apaisante dans l’esprit et un état d’équilibre sain. C’est l’idéal pour maîtriser le stress quotidien et rester concentré. Pris en petite dose, le CBD favorisera la vigilance matinale.
• La gestion du stress : la consommation du CBD, le matin, permet de soulager l’anxiété et de faire face aux événements inattendus et imprévus que la journée vous apporte. Il interagit avec les récepteurs endocannabinoïde présents dans le cerveau afin d’inciter à la concentration.

Consommé le CBD le soir, permet :

• De se détendre après une longue journée : consommé après une journée de travail bien remplie et lorsque vous ressentez de l’anxiété, le CBD permet de vous détendre. En prenant des doses élevées avant de dormir, il peut avoir un effet sédatif sur l’organisme, ce qui est pratique pour ceux qui ont du mal à s’endormir.
• De bien de reposer et de se réveiller en forme : il aide non seulement à maintenir le cycle de sommeil, mais aussi à réduire les troubles du sommeil paradoxal comme les rêves vifs, les mouvements brusques, les tremblements et les spasmes (oui, le CBD et anti-spasmodique).

En dehors de tout cela, il peut être pris le soir si vous souhaitez ralentir le flux de vos pensées avant de dormir.

Une vaste étude réalisée en 2018 a ainsi montré qu’après l’administration de CBD par voie orale, les premières traces de CBD sont détectées très rapidement dans le sang. La concentration maximale en cannabinoïdes dans l’organisme n’est cependant atteinte que dans les 3 à 5 heures qui suivent.
Si vous décidez de consommer du CBD dans un plat, une boisson ou en gélules, sachez enfin que la biodisponibilité des cannabinoïdes est plus importante si vous mangez en même temps des aliments riches en lipides. Il peut donc être intéressant de consommer du CBD au moment des repas pour optimiser ses effets

Conclusion

Merci d’avoir lu cet article, vous ne vous demanderez plus quand consommer votre CBD, maintenant vous savez tout (enfin, il me semble…).

En résumé, le moment idéal pour pendre du CBD dépend non seulement du moyen de consommation choisi, mais aussi des effets et de l’impact recherché.

Toutefois, il est souvent recommandé pour une utilisation simple, d’utiliser les produits à faibles doses trois fois par jour (par exemple une huile à 5% de CBD fera très bien l’affaire).

Si vous avez un besoin accès thérapeutique, vous pouvez tenter une application 3 voir 4 fois par jour, sur des produits concentrés à 10% de CBD.

Au contraire, si vous recherchez plutôt une consommation plaisir, essayer de prendre des huiles, des crèmes ou des e-liquides au CBD pendant différents moments de la journée, lorsque vous en avez envie.