Dosage CBD : quelle quantité de CBD dois-je prendre ?

Vous débutez dans le monde du cannabidiol et vous ne savez pas quel dosage de CBD est le mieux adapté pour vous ?

Pour vous aider dans votre quête du dosage idéal, l’équipe de Greentropics vous a préparé un petit guide pratique.

Il faut savoir que plusieurs critères sont à prendre en compte, comme la morphologie et le métabolisme. La méthode de consommation du CBD ainsi que l’objectif de consommation vont également être des points importants. Bien qu’il existe peu d’études pour le moment, on peut se baser sur les indications des fabricants et sur l’expérience des utilisateurs.

Le CBD et le système endocannabinoide

Vous le savez certainement si vous avez atterri sur cette page, le CBD et l’acronyme du mot cannabidiol, une molécule présente dans la plante de cannabis, elle fait partie de la famille des cannabinoïdes.

Une des spécialités de Greentropics est de rechercher et analyser les effets de la molécule sur le corps humain. Lors de ces recherches, nous avons lu plusieurs articles, expliquant comment le CBD interagit sur le corps humain via le système endocanabinoïde (aussi appelé SEC).

Les cannabinoïdes trouvés au sein de la plante de cannabis comme le CBD, ont la capacité d’interagir avec des récepteurs présents dans notre système endocannabinoïde. C’est grâce à ces récepteurs que le CBD “communique” avec notre corps.

Le CBD à un message pour notre corps humain. Et c’est l’homéostasie.

Ce terme est certainement tout ce que vous devez savoir en la matière. L’homéostasie, c’est la recherche de l’auto régulation du corps humain, c’est-à-dire si un paramètre du corps humain n’est pas correct, grâce aux exo-cannabinoïdes (CBD), le corps humain va ajuster les paramètres pour qu’il retrouve des valeurs normales.

Cela semble un peu compliqué, mais on peut penser à un exemple très simple. Vous avez une blessure au genoux, les molécules s’activent à l’intérieur pour panser la plaie de l’intérieur et reformer le tissu de peau qui sert de protection envers l’environnement extérieur.

Dans ce cas, le corps humain s’est auto régulé pour panser la plaie.

L’homéostasie est similaire à ce process, sauf que le corps humain n’a pas toutes les molécules pour s’auto réguler. C’est là que le CBD et d’autres molécules peuvent agir.

Lorsque le CBD interagit avec ces récepteurs, il a le potentiel d’impacter une variété de processus physiologiques, y compris les inflammations, la perception de la douleur, l’appétit, la mémoire, le stress et de nombreuses autres processus. Nous avons d’ailleurs une très large documentation sur les applications du CBD sur différents processus physiologiques.

CBD thérapeutique : quels maux le CBD peut-il soulager?

Comment doser correctement votre CBD ?

Vous êtes intéressé par le CBD et son interaction sur le corps humain. Ceci dit, une mise en garde de notre part, avant tout, vous devez consulter un médecin pour avoir son aval avant de consommer du CBD. Cette étape est très importante, car seul, votre médecin connait en détail votre historique clinique, et sans ce dernier, la prise de CBD pourrait devenir dangereuse.

La consommation de CBD en France, est légale si le produit fini respecte certaines conditions, nous y reviendront plus tard dans cette article. Vous pouvez aussi consulter notre article sur la légalité du CBD en France.

On considère d’ailleurs, les produits à base de CBD comme des compléments alimentaires.

Doser correctement le CBD est très important. Malheureusement, trouver la bonne dose de CBD peut être un vrai défi puisque les doses varient en fonction de plusieurs paramètres.

• Le poids de la personne
• La puissance du produit au CBD (quantité de milligrammes de CBD ingérés)
• La voie d’administration (Inhaler, ingérer, en gouttes sublinguales, en application locale, etc.)
• Les effets recherchés sur la personne et son organisme

Pour information, le CBD ne rend pas du tout “high” ou n’apporte aucun effet “planant” comme c’est le cas de la molécule de THC qui affecte les propriétés cognitives de l’organisme. Pour en savoir plus, consulter notre guide sur leurs différences.

Trouver la bonne dose de CBD est un processus impliquant des essais. De ce fait, il est toujours recommandé de commencer par de petites doses et d’augmenter graduellement jusqu’à trouver la « bonne dose ». Notre guide va vous aider à atteindre cette dose idéale pour votre organisme.

Avertissement : Ce guide est à vocation d’information et n’est en aucun cas, une recommandation médicale ou thérapeutique. Veuillez consulter un médecin avant toute consommation de CBD.

Commencer par déterminer votre objectif de consommation

L’objectif pour lequel vous souhaitez consommer du CBD va être très important au moment de choisir un dosage de cannabidiol. Pour vous aiguiller, vous trouverez ci-dessous une moyenne en Mg pour certains cas. La liste n’est pas exhaustive et est à ajuster à chaque cas personnel :

Ce tableau donne une idée de certaines valeurs pour un individu lambda, cependant, il est important de prendre en compte la complexité du corps humain, et notamment d’autres facteurs.

Quoi qu’il en soit, pour un bon dosage de CBD, il est primordial de commencer par déterminer l’objectif de consommation. Vous devez pouvoir répondre à la question suivante :

Pourquoi souhaitez-vous consommez du CBD ?

Le dosage de CBD se calcule en fonction de votre profil

Si vous en parlez à vos amis, consommateurs de CBD, ou certains influenceurs qui font la promotion de produits à base de CBD, ils vous diront peut-être de prendre tant de gouttes de telle huile de CBD, ou tant de gélules de telle marque. Mais si vous “copiez” vos amis, vous ne prenez pas en compte le fait que votre organisme ou votre profil puisse être différents, et parfois même très différents.

Un bon dosage, commence avec un bon profil de consommation.

En fonction de votre âge, de votre sexe, de votre poids, de votre état de santé, de votre métabolisme, où des effets que vous souhaitez ressentir, le dosage va varier d’une personne à l’autre. Vous ne pouvez pas copier vos amis. Désolé de vous l’apprendre.

Mais grâce à ce guide, nous allons identifier ensemble un dosage adéquat pour que vous puissiez consommer du CBD en toute sécurité, à votre rythme, et selon votre profil.

Combien de fois par jour dois-je prendre du CBD ?

La consommation de CBD peut se faire à plusieurs moments de la journée, et bien évidemment, cela dépend fortement de votre objectif. Vous pouvez en savoir plus sur les différents moments de consommation dans notre article dédié.

Dans certains cas, vous pourrez intégrer cet apport journalier dans votre quotidien, en divisant la prise en trois apports (matin, midi et soir) afin de profiter d’une diffusion continue tout au long de la journée. Dans d’autres cas, le dosage recommandera une prise avant le coucher ou au lever (plutôt rare).

Trouver le bon dosage pour son objectif de consommation et pour son profil peut également se faire selon deux méthodes:

• Méthode de l’apport en CBD (mg de CBD)
• Méthode par le poids du corps (la plus facile)

1. Doser le CBD en fonction de l’apport en CBD

Cette méthode consiste à consommer un dosage préconfiguré de CBD et augmenter la doser petit à petit jusqu’à trouver le bon équilibre. Voici pourquoi on l’appelle la méthode par apport. On apporte au corps la quantité de CBD qui devrait lui convenir, jusqu’à trouver le dosage de CBD idéal.

Attention : cette méthode ne prend pas en compte le poids du corps, et pour certaines personnes avec une morphologie plus importante, trouver la quantité idéale de CBD peut prendre du temps ou être inadaptée.

Débuter avec une prise de 30 mg de CBD, puis augmenter (ou diminuer) de 10 mg en 10 mg chaque jour, jusqu’à trouver votre apport journalier idéal.

Exemple : une personne démarrera sur 30 mg de CBD le lundi, 40 mg le mardi, 50 mg le mercredi, etcétéra jusqu’à trouver le dosage idéal.

Attention : pour les personnes ayant une tension faible, ne commencez pas avec 30 mg de CBD, mais plutôt avec 15 mg et augmenter (ou diminuer) de 5 mg par jour

Le CBD fait baisser la tension artérielle, même si dans certains cas très particulier, il peut aussi l’élever légèrement (du fait de l’homéostasie). Voir notre article sur le sujet.

Afin de réussir avec cette méthode, vous devrez vous armer de patience, mais aussi avoir des petites quantités de produits finis pour commencer. Nous verrons par la suite, comment choisir un bon produit à base de CBD et le doser en conséquence.

2. Doser le CBD en fonction de votre poids (la méthode la plus courante)

Cette méthode de dosage est très largement utilisée dans le monde, car elle est plus adéquate, et potentiellement rapide à mettre en place.

On considère un dosage de base de 0,5 mg (milligrammes) de CBD par jour, par kilos de la personne. L’augmentation (ou la diminution) se fait par 0,25 mg par jour par kilos.

Exemple : Pour une personne pesant 70 KG, elle choisira un dosage de 35 mg de CBD par jour pour commencer.

Cette prise peut se faire en 3 fois, via 3 apports de 12 mg, matin, midi et soir.

L’augmentation de CBD sera de 17 mg par jour (0,25 mg X 70 kg).

Dans le cas où la personne à des soucis de tensions artérielles, il sera recommandée de diminuer la dose de départ.

Cette personne devra commencer avec un dosage de CBD de 0,1 mg par jour par kilos, et augmentera (ou diminuera) de 0,1 mg par jour par kilos.

Exemple : une personne de 70 kg, avec une tension artérielle basse, démarrera sur 7 mg de CBD (70 X 0,1) par jour, soit 3 prises de 2.5 mg. Puis on augmentera de 7 mg de CBD par jour afin de trouver son apport idéal.

Nous espérons que ces méthodes ont été claires, et vous aident dans votre recherche d’information.

Quels facteurs affectent le dosage du CBD ?

Après avoir identifié les méthodes de dosage de CBD existantes, il est important de comprendre les facteurs qui affectent la quantité de CBD qu’il vous faut consommer. Même si ces facteurs sont importants, ils ne constituent pas une norme. La science à encore beaucoup de travail à faire pour identifier les interactions du CBD sur l’organisme en fonction de différents profils. Après tout, nous sommes aussi différents les uns des autres.

Le genre

La recherche scientifique n’en este encore qu’aux phases préliminaires, mais les premières indications suggèrent une potentielle différence dans la façon dont le CBD et les autres cannabinoïdes affectent l’organisme selon le genre.

Il semblerait que les cannabinoïdes auraient un impact physiologique plus profond sur les hommes et un impact comportemental plus profond sur les femmes. Ces découvertes sont, bien évidemment, préliminaires et il est donc essentiel de prendre en compte ces informations avec prudence.

Le poids et la taille

Nous l’avons déjà vu précédemment, plus votre poids est élevé, plus il vous faudra consommer de grande quantité pour ressentir les effets de la molécule de CBD sur votre organisme.

Pour interagir dans le corps, les molécules doivent d’abord se transmettre dans les différentes parties du corps humain.

Les scientifiques pensent que l’efficacité avec laquelle le CBD est absorbé et transmis par le corps diffère selon le poids des individus.

L’âge

Bien qu’il y ait de nombreuses raisons pour que notre organisme tourne au ralenti par moments, l’âge pourrait être un facteur significatif dans la vitesse de transmission des molécules.

En ce qui concerne le CBD, il est possible que vous deviez attendre plus longtemps avant de ressentir les effets si votre âge est plus élevé.

Laisser à votre corps le temps qu’il lui faut. D’un autre côté, si vous êtes jeune, votre métabolisme sera plus rapide et le CBD se transmettra plus rapidement. Potentiellement, il pourrait aussi se dissiper plus rapidement. Mais il n’y a pas assez d’études sur le sujet pour confirmer ces informations.

L’expérience avec le CBD

Si vous êtes novice dans la consommation de produits à base de CBD, nous vous conseillons de commencer par des produits simples d’utilisation, comme des huiles ou des crèmes, voire même des e-liquides, et ce, pour des concentrations faible (de l’ordre de 5 à 10 % de CBD).

Même si les effets secondaires du CBD sont légers, et qu’il ne s’agit pas d’un médicament, mais plutôt d’un complément alimentaire, il est recommandé de prendre le temps de trouver le dosage adéquat. Commencez avec des faibles doses et augmenter en fonction de votre ressenti.

Le type de produit dans lequel le CBD est infusé, peut aussi avoir un impact sur votre expérience, car l’organisme, interagit différemment. Les huiles de CBD se transmettent généralement, rapidement vers l’organisme, à l’inverse, les patchs de CBD, transmettent le CBD sur la durée. Les effets seront donc très différents. Rappelez-vous que nous devons connaitre notre objectif de consommation avant de trouver le dosage adéquat.

Les autres facteurs qui vont influer sur le dosage du CBD

D’autres facteurs, vont aussi influer sur l’expérience et sur la transmission du CBD dans l’organisme. Il est important de les prendre en compte.

• Votre objectif de consommation : pourquoi souhaitez vous consommer du CBD en premier lieu ? Cet objectif, nous en avons déjà parlé et très important.

Apporter du CBD à son organisme ne s’apparente pas du tout à la prise d’un médicament. Un bon objectif, conditionnera un bon dosage et une bonne expérience.

• Les traitements en cours : l’utilisation d’autres médicaments ou analgésiques peut créer une tolérance ou une intolérance importante au CBD. Voilà pourquoi vous devez aussi en parler avec votre médecin.

• “L’adhérence à l’organisme” : la molécule de cannabidiol fait partie des cannabinoïdes présents dans la plante de cannabis. Ces molécules sont naturellement présentes dans la plante, mais l’organisme n’a pas pour habitude de les consommer, car on ne les retrouve pas naturellement dans d’autres plantes. Votre organisme ne sera pas en théorie habitué à consommer des cannabinoïdes.

Comprendre les dosages et calculer sa dose de CBD

Quoi qu’il en soit, vous êtes prêt à consommer du CBD et à bénéficier de ses effets. Bien évidemment, nous vous recommandons de faire attention à votre achat de produits à base de CBD, surtout pour votre première consommation. Prenez le temps de choisir un produit qui vous plaira vraiment, et qui est en adéquation avec votre corps et vos valeurs.

Les produits de la gamme Cibdol sont très bien pour démarrer. Il y a des gélules et des huiles, très simples à utiliser.

Il est important de connaitre le processus d’extraction du CBD pour avoir des produits de qualité. La meilleure méthode, qui reste la plus sécuritaire, c’est la méthode d’extraction du CBD par CO2.

Évitez à tout pris les produits à base de CBD, extrait par solvants alcooliques. On imagine que le vendeur ne va pas mettre en avant ce procédé d’extraction, car c’est le moins couteux, mais c’est aussi le plus dangereux, car des résidus de métaux lourds, ou d’alcool peuvent être présent dans les produits de CBD.

Dans tous les cas, nous vous conseillons vivement de commencer doucement, avec une prise légère. Attendez et analyser les effets que le CBD vous procure.

Il existe plusieurs façons de consommer du CBD

Il existe plusieurs méthodes d’administration du CBD. Les plus répandues sont les huiles et les gélules ainsi que les E-liquides. Mais il existe aussi des aliments à base de cannabidiol, ainsi que des crèmes et d’autres produits cosmétiques pour application locale.

Découvrez en plus sur les possibilités de consommation du CBD.

Le CBD en application locale (ou topique)

Très souvent utilisé pour des douleurs de types articulaires, musculaires, ainsi que pour réduire des inflammations localisées telles que les tendinites ; On retrouve le CBD sous la forme de crèmes ou pommades, à appliquer directement sur la zone douloureuse.

Chaque fabricant donnera bien évidemment la quantité de CBD contenu dans le pot de crème. La pommade ne contiendra pas 100 % de CBD, elle sera forcément plus faiblement dosé et mélangé avec d’autres composants, que l’on retrouve généralement dans les crèmes et les cosmétiques. Par exemple :

Ce mode d’administration n’est pas très précis quant à la dose de CBD absorbé par le corps. Car cela dépend forcément de la quantité que vous allez appliquer. Cela reste tout de même un bon moyen de soulager des douleurs localisées et passagères.

Nous sommes assez fiers de notre sélection de cosmétiques au CBD

Inhaler du CBD via le vapotage d’e-liquides

Vapoter des e-liquides n’est plus seulement réservé aux hipsters, lorsque cette mode est arrivée. Maintenant il est très courant de vapoter sa cigarette électronique le soir ou dans la journée.

Vapoter du CBD est une approche très relax, qui séduit de plus en plus de monde. Certainement, car cela ne s’apparente pas à la prise d’un médicament, et que le CBD s’insère alors dans la journée comme la cigarette pour les fumeurs.

Il est compliqué de calculer avec exactitude l’apport en CBD avec le e-liquide, car vous devriez vapoter UNIQUEMENT la quantité de CBD à chaque fois que vous tirez sur votre cigarette. Ce n’est pas possible.

Les e-liquides seront plutôt conseillé pour les personnes qui ont déjà une expérience CBD, et qui ont déjà identifié leur dosage en fonction de leur profil.

Pour faire très simple, on trouvera 3 profils utilisateurs pour consommer du CBD sous forme de e-liquide :

• Les utilisateurs “découverte“, qui souhaitent découvrir le CBD via les cigarettes électroniques, pourront choisir des flacons avec 30 ou 50 mg de CBD par bouteille. C’est un très bon choix, pour tester différentes saveurs avant d’utiliser un dosage de CBD plus élevé et plus efficace.

• Les utilisateurs “vapoteur quotidien “, seront ceux qui souhaite ressentir les effets du CBD sur l’organisme tout au long de la journée. Ces derniers choisiront des flacons de 100 ou 200 mg de CBD par bouteille. Si vous ne savez pas quel dosage choisir, nous vous conseillons donc de commencer avec un dosage de 100 mg de CBD dans un flacon de 10 ml. Vous pourrez ensuite facilement, augmenter ou diminuer la dose en fonction de votre expérience.

• Les utilisateurs “confirmés” sont ceux qui ont des besoins importants de CBD et préféreront choisir les e-liquides dosés avec 300, 400, voir 600 mg de CBD par bouteille de 10 ml. Ces dosages élevés permettent aussi de consommer moins d’e-liquide.

Nous vous conseillons donc d’utiliser ce mode de consommation pour des troubles nécessitant de faibles doses de CBD mais une prise régulière, comme l’anxiété par exemple. Vous pourrez alors vapoter de petites quantités tout au long de la journée.

Comment inhaler le CBD de votre e-liquide ?

Pour que votre dose soit correcte, commencez par une seule inhalation sur votre vaporisateur. Inhalez doucement et expulser de 8 à 10 secondes. Sachez qu’il n’y a aucun intérêt à garder la vapeur dans vos poumons.

Le CBD vaporisé est absorbé très rapidement et ses effets devraient se faire ressentir en 1 ou 3 minutes. Mais ils s’estompent en deux heures. Selon les effets que vous recherchez, vous devrez donc utiliser votre cigarette plusieurs fois par jour. Cependant, rappelez-vous d’attendre au moins 15 minutes afin de jauger les effets du CBD avant d’en consommer une autre dose.

Découvrez des e-liquides d’exception pour une expérience CBD hors du commun

Les aliments à base de CBD et leur dosage

Les aliments à base de cannabidiol mettent longtemps à être digérés (entre 45 min et deux heures) et mettent donc du temps à faire effet. Il est par ailleurs assez difficile d’être précis quant à la dose de CBD contenue et absorbée par l’organisme. Ils sont tout de même appréciés pour la longue durée des effets une fois le produit digéré. Vous pouvez tenter l’expérience, si vous êtes friand de chocolat, de café ou de miel.

Parmi les aliments les plus courants, on retrouve notamment les tisanes ou les infusions.

Les infusions sont une très bonne façon de décompresser en fin de journée tout en s’administrant une dose de CBD. Même s’il est très compliqué de doser avec précision son infusion, elle reste un bon moyen de s’administrer du CBD, sans vraiment s’en rendre compte.

Quelques infusions de notre sélection :

Les capsules de CBD : parfaites pour un dosage de CBD facile

Les gélules et les capsules à base de cannabidiol sont une bonne alternative à l’huile de CBD si vous ne souhaitez pas compter les gouttes ou que vous n’appréciez pas le goût de l’huile de CBD ou que le procédé sublingual ne vous convient pas.

Elles sont par ailleurs faciles à doser et vous permettront de suivre aisément votre apport en CBD tous les jours. C’est parfait pour commencer.

Les capsules n’ont pas de goût, ni d’odeurs particulières. Elles sont également, petites et discrètes, elles sont facilement transportables partout et ingérables avec un simple verre d’eau. Bref, elles sont parfaites !

Les fabricants précisent toujours le dosage par gélule. Il est donc facile d’adapter sa consommation en augmentant ou diminuant le nombre de gélules par prise dans l’optique de trouver le bon dosage.

Dosage des gélules de CBD

Le dosage des gélules est facile à calculer, dans la plupart des cas, le fabricant annonce le taux de CBD présent dans les gélules. Nous vous laissons quelques exemples ci-dessous pour un flacon de 60 gélules :

• 500 mg de CBD en gélules : 8,3 mg CBD par gélule
• 1000 mg de CBD en gélules : 16,6 mg par gélule
• 1 500 mg CBD : 25 mg CBD par gélule
• 2000 mg CBD : 33,3 mg CBD par gélule
• 3 000 mg CBD : 50 mg CBD par gélule
• 4 000 mg CBD : 66,6 mg CBD par gélule

L’huile de CBD : un dosage particulier

L’huile de CBD, est un des modes de consommation les plus utilisées pour consommer du CBD.

Pour différents facteurs bien sur, comme la biodisponibilité, qui est importante, mais aussi la facilité d’utilisation des huiles, la conservation, etc.

Les huiles de CBD sont également un peu plus compliqués à doser que les gélules, mais beaucoup plus facile que les e-liquides au CBD.

Choisir un dosage du CBD en fonction de la posologie

Que ce soit pour un usage quotidien ou occasionnel, la pipette, des huiles de CBD permet de facilement doser votre consommation

Si vous commencez votre consommation, il est recommandé de privilégier des huiles de CBD moins concentrées, par exemple, 5 % ou 10 %, puis d’augmenter progressivement la dose si vous n’obtenez pas les effets souhaités.

Pour vous aider à démarrer avec le bon dosage, vous pouvez l’estimer selon votre poids ou vous faciliter les calculs grâce à notre calculateur.

Cependant, cette base n’est pas universelle et reste variable d’un individu à l’autre. Selon votre consommation habituelle de médicaments, votre santé ou votre physiologie, le dosage est à varier en fonction des effets obtenus.

Doser en fonction de votre objectif de consommation

Une consommation jusqu’à 30 mg de CBD par jour, pourra être suffisante et permet d’agir sur les troubles du sommeil, l’anxiété, les maux de tête et les nausées.

Selon votre poids, vous pourrez aussi augmenter votre dose jusqu’à 60 mg par jour.

Le dosage supérieur jusqu’à 800 mg par jour est de l’ordre du thérapeutique et sera strictement encadré par votre médecin traitant, voir un médecin spécialisée. Cette posologie est prescrite, en fonction des antécédents médicaux des patients, ainsi que dans le cas de maladies graves et/ou chroniques pour soulager les malades en complément des traitements courants.

Comment doser l’apport en gouttes des huiles de CBD ?

Sur la plupart des boutiques en ligne, vous aurez la possibilité de choisir des huiles avec différentes concentrations en CBD. Il vous faudra alors connaitre votre apport en CBD quotidien pour pouvoir acheter en conséquence, le bon produit.

Pour identifier le taux en mg de CBD, vous devrez appliquer cette formule :

Total de CBD contenu dans le flacon ÷ le nombre de millilitres dans la bouteille = le taux en mg de CBD dans votre compte-gouttes.

Par exemple, pour un flacon d’huile de 10 ml avec 300 mg de CBD, soit 3 %, vous devrez calculer : 300 ÷ 10 = 30 mg de CBD par compte-gouttes.

En moyenne, un flacon de 10 ml contient 200 gouttes

Si vous avez bien compris que vos besoins en CBD varient selon de nombreux paramètres, et surtout doivent être définis progressivement, nous vous proposons ce tableau précisant la dose de CBD rapportable pour les huiles disponibles sur le marché.

Concentration du flacon	2%	3%	4%	5%	6%	7%	8%	9%	10%	12%	15%	20%	25%	30%	40%
Contenu de CBD pour 10 ml de flacon (en mg)	200	300	400	500	600	700	800	900	1000	12000	15000	2000	2500	3000	4000
Contenu d’une goutte du flacon (en mg de CBD)	1	1.5	2	2.5	3	3.5	4	4.5	5	6	7.5	10	12.5	15	20

Vous pouvez vous reportez à ce tableau pour identifier la contenance d’une goutte du flacon en mg de CBD. C’est un bon outil pour identifier le dosage adéquat.

Si vous ne trouvez pas les informations de dosage en mg de CBD sur le flacon du vendeur, faites ce calcul pour un flacon de 10 ml :

Mg de CBD dans un goutte = ((Pourcentage x 10 000 ) / 200 )

Il est important de noter que trouver son apport journalier demande une grande précaution et de nombreux tests progressifs : chaque personne à des besoins totalement différents.

Idéale pour les débutants : l’huile de CBD de SensiSeed à 2,75%

La biodisponibilité des produits à base de CBD

La biodisponibilité, c’est la capacité du CBD à se transmettre dans l’organisme. Mis à part, les différents facteurs physiques et physiologiques des individus, le CBD se transmet différemment selon le mode d’administration.

Par exemple, la biodisponibilité orale du CBD est très faible.

Donc, si vous avalez du CBD sous forme de gélule, seule une fraction de ce CBD finira par se retrouver dans le sang et exercera un effet dans le cerveau ou dans le corps.

Différents modes d’administration, comme la vaporisation et les huiles sublinguales offrent une voie plus directe pour que le CBD arrive dans la circulation sanguine.

Ainsi, les personnes intéressées par les produits au CBD devraient expérimenter différents modes d’administration afin de trouver celui qui leur correspond le mieux. Une quantité donnée de CBD sous forme de gélule ne donnera pas les mêmes résultats qu’une quantité identique prise par vaporisation.

À retenir : la biodisponibilité des produits à base de CBD :

• CBD en gélules et capsules : 5 à 20 minutes

• CBD en huiles : 5 à 20 minutes

• CBD alimentaire : 30 min à 2 heures

• CBD en application locale (topique) : à partir de 10 min

Certains produits à base de CBD permettent donc d’avoir une disponibilité du CBD plus rapidement, et d’autres plus longtemps.

À quelle fréquence consommer du CBD ?

Si vous consommez du CBD pour la première fois, alors il serait judicieux de maintenir la dose recommandée et de l’augmenter petit à petit. Une fois que vous saurez comment se comporte votre corps, augmentez-la ou maintenez-la.

Les mêmes indications peuvent s’appliquer si vous êtes un consommateur expérimenté.

Dès que vous changez de concentration, de méthode de consommation ou de produit, augmentez la dose lentement et identifier les quantités de CBD consommées en utilisant ce guide.

Si vous chercher à savoir combien de fois par jour, vous devez consommer votre CBD, vous pouvez prendre en compte ces moments qui sont les plus courants :

• le matin
• A midi (avant le repas)
• le soir (avant le coucher)

Vous pouvez doser votre prise de CBD en partageant l’ingestion tout au long de la journée, ou seulement le soir. Cela dépendra de votre objectif de consommation. Par exemple, si vous souhaitez prendre du CBD pour diminuer les insomnies ou favoriser votre sommeil, il sera recommandé de prendre une dose de CBD avant le coucher. Si, au contraire, vous avez besoin de CBD pour réduire votre anxiété, vous pouvez doser tout au long de la journée, avec 1 prise 3 fois par jour, matin, midi et soir.

Quelle concentration de CBD est faites pour vous ?

Lorsque l’on parle de concentration du CBD, nous faisons référence à la quantité de milligrammes de CBD qu’un produit donné contient.

Par exemple, une huile de CBD de 500 mg (dans 10 ml), contient 2,5 mg par goutte, alors que notre huile 1 000 mg en contient 5 mg.

Imaginons une dose quotidienne de 4 gouttes, trois fois pas jour, cela équivaut à près de 30 mg de CBD :

• Une huile de CBD de 5% (500 mg) dans un flacon de 10 ml donne une goutte dosée de 2,5 mg par goutte.
• 4 gouttes de l’huile apportent en tout 7,5 mg de CBD.
• 3 prises, 3 fois par jour, apportent dans la journée, 30 mg de CBD

30 mg de CBD par jour, correspond à une quantité raisonnable pour une personne entre 55 et 70 kg, qui a un objectif de consommation léger et souhaite simplement réduire des douleurs légères, diminuer l’anxiété ou accompagner l’endormissement.

Pour information, 160 mg de CBD par jour correspond à la dose maximale recommandée.

N’hésitez pas à suivre avec précision votre ressenti de votre prise de CBD sur 15 jours. Il faut aussi du temps pour ressentir les effets sur le moyen terme. Ne forcez pas la dose immédiatement si vous ne ressentez rien. Progresser par étape. Laissez votre corps s’adapter à la molécule.

Commencez avec la plus faible dose de CBD

On l’a déjà dit, mais nous le répétons encore : commencez par la dose la plus faible. Par exemple, une huile de CBD concentré à 5 % voire même 3 % est très bien pour démarrer avec le CBD. Si vous sentez que les effets ne sont pas au rendez vous, prenez plus de gouttes tout simplement.

Dès que vous finissez le flacon, vous pouvez passer sur une concentration plus importante pour une meilleure adéquation entre votre besoin et le produit.

Cela ne sert à rien de prendre un flacon très concentré et de se servir une seule goutte par jour, vous ne pourrez pas doser (diminuer ou augmenter) facilement, ni précisément votre besoin, au jour le jour. Par ailleurs, le flacon ne se videra pas dans le mois, ou dans les deux mois, et des dépôts dans le fond, pourraient apparaitre. L’huile de CBD perdra peut-être même, de sa ferveur avec le temps. N’oubliez pas de garder votre flacon dans un endroit frais et sec pour maintenir les propriétés du CBD dans son meilleur état.

Puis-je augmenter le dosage de CBD pour augmenter les effets ?

Le dosage d’une molécule que l’on ingère dans notre organisme est toujours compliqué et requiert, beaucoup de précautions.

Et vous aurez peut-être envie de forcer la dose pour augmenter les effets, si vous les trouvez encore faible. Cependant, on trouve souvent des effets adéquats avec une dose moyenne, correspondant à votre poids, et à votre objectif.

Il ne faut pas toujours s’attendre à ce que la molécule ai deux fois plus d’effet en doublant la dose. Le contraire peut même se produire.

Le CBD se lie à de nombreux récepteurs du système endocannabinoïde présent dans le corps entier. À une dose relativement faible, il atteindra principalement les récepteurs avec lesquels il a la plus grande affinité ou qui sont les plus densément présents.

À des doses plus élevées, voir trop élevées, ces récepteurs peuvent saturer et faire en sorte que le CBD se transmette ensuite vers d’autres récepteurs. Évitez à tout pris de forcer un dosage qui ne serait pas le vôtre. Les cannabinoïdes en général, et le cannabidiol en particulier sont encore étudié et il reste beaucoup à découvrir pour percer tous leurs mystères.

Existe-t-il un plafond de l’efficacité du dosage de CBD ?

Il est possible qu’il existe un plafond d’efficacité du CBD.

Cela dépend de votre objectif de consommation bien sur, et aussi du problème ou soucis que vous souhaitez traiter. Si vous utilisez le CBD pour réduire votre anxiété, il est fort probable que la dose moyenne, soit largement suffisante pour vous aider. Au-delà de la dose recommandée, en fonction de votre poids, le CBD pourrait ne pas apporter de meilleurs effets. Il y aurait donc un plafond de son efficacité.

Dans d’autres cas, comme dans le traitement des épilepsies, les doses utilisées sont généralement très élevées et les scientifiques n’ont pas encore identifié de diminution des effets, avec l’augmentation de la dose de CBD.

Particulièrement dans le cas des épilepsies, ou pour des traitements de pathologies chroniques ou de maladies rares, les scientifiques et les médecins spécialisées, utilise l’ingestion du CBD par voie orale.

Administré sous forme de gélules, à des doses très élevées, le CBD sous cette forme a aussi, une biodisponibilité très faible. Ce qui signifie qu’une infime quantité de CBD se retrouve dans la circulation sanguine et atteint les récepteurs du système nerveux.

Le système digestif décompose alors une grande partie de la molécule qui perd de son efficacité. Ainsi, la voie d’administration aura aussi un effet sur l’efficacité de la molécule de CBD dans le corps.

Le CBD produit-il des effets secondaires ?

Bien sûr que le CBD a aussi des effets secondaires, et c’est aussi pour cela qu’il faut le doser et le consommer avec précaution et précision. Même si les effets secondaires sont plutôt légers, il ne faut pas les négliger.

Un dosage adéquat en fonction de votre profil, vous aidera aussi à maitriser ses effets secondaires et éviter qu’ils ne soient trop importants ou trop gênants.

Les effets secondaires du CBD les plus connu :

• Fatigue et somnolences
• Diarrhée
• Changement d’humeur et d’appétit
• Maux de tête
• Bouche pâteuse et sèche
• Vertiges et étourdissement
• Diminution de la tension artérielle

Ne sous-estimez pas les effets secondaires. Prenez contact avec votre médecin bien avant le début de votre expérience CBD.

Le CBD est-il psychoactif ?

Vous lirez certainement sur de nombreux blog que le CBD n’est pas psychoactif et cette réponse est fausse.

OUI, le CBD est psychoactif. Mais il faut comprendre aussi ce que cela signifie et ne pas confondre Psychoactif avec psychotrope.

Psychoactif : substance chimique qui influe sur l’activité mentale.

Psycho provient du mot grec ancien « psukhē » qui signifiait l’âme ou l’esprit et, aujourd’hui, de façon pragmatique le cerveau. Trope provient également du grec » tropos » qui désigne la direction. 
Actif est un mot signifiant qui produit un effet, qu’il soit positif ou négatif.

Au sens littéral du terme, un psychotrope est donc un produit qui a pour cible le cerveau et l’adjectif psychoactif désigne quelque chose qui agit sur le cerveau. 
Dans l’usage courant, un psychotrope est un médicament ou une substance qui agit sur le psychisme, il est donc aussi psychoactif.

Pour l’organisation mondiale de la santé (OMS) « Une substance psychoactive s’entend d’une substance qui, lorsqu’elle est ingérée ou administrée, altère les processus mentaux, comme les fonctions cognitives ou l’affect ». 

Le CBD ou cannabidiol est donc une substance psychoactive, car elle interagit avec les récepteurs endocannabinoïdes du corps humain et du cerveau. Mais ce n’est pas une substance psychotrope car elle n’agit pas sur le psychisme du cerveau.

L’autre molécule du cannabis, le THC, est-elle davantage psychoactive, et elle est également psychotrope, car elle agit sur le psychisme et altère la perception du cerveau.

Même si, il est vrai que le CBD n’a pas les effets planants ou euphorisants connus du THC, est connu. Ce n’est pas pour autant, il n’est pas dénué d’effets psychoactifs. En agissant sur la douleur, le sommeil ou l’anxiété, le CBD agit sur les récepteurs présents dans le système nerveux central, certains sont présents au niveau du cerveau.

Le CBD interagit-il avec d’autres médicaments ?

Le CBD se métabolise dans l’organisme via des enzymes. Ces enzymes se trouvent dans le foie et sont responsables de la métabolisation de près de 60 % des médicaments actuellement trouvés sur le marché.

Lorsque l’on consomme du CBD, celui-ci entre alors en compétition pour être métabolisé par les enzymes de votre organisme. Lors de ce métabolisme, il est possible que le CBD agisse aussi sur le métabolisme d’autres médicaments.

Il est donc très important de consulter son médecin avant de prendre du CBD.

Le CBD est-il dangereux pour la santé ?

Il semblerait qu’au-delà des effet secondaires (connus à l’heure actuelle), le CBD ne présente pas de danger pour la santé, dans la majorité des cas.

Cependant, le CBD peut être dangereux pour les femmes enceintes. Veuillez lire notre article sur le sujet pour en savoir davantage.

Le dosage du CBD doit rester progressif et administré en fonction de l’objectif de consommation. Certaines personnes ont pu constater des réactions secondaires comme des étourdissements ou des nausées.

Il est aussi recommandé de ne pas conduire après avoir consommé du CBD. En effet, le CBD peut être responsable de somnolences.

Par ailleurs, si vous avez un traitement médical en cours, vous devrez en parler avec votre médecin traitant afin d’éviter de possibles interactions entre le CBD et ces médicaments.

Comment choisir une marque de CBD fiable ?

La première chose à prendre en considération, est la qualité des produits. Oui, il y a énormément de marques disponibles sur Internet ou dans les CBD Shop en physique.

Vous devez aussi vous sentir en confiance avec la marque de CBD.

Il est également important de comprendre exactement ce que vous consommez et connaitre la concentration nécessaire pour votre objectif de consommation.

La marque de CBD que vous choisissez doit pouvoir vous fournir un certificat du laboratoire d’analyses. Ce document informe de la quantité des cannabinoïdes présents dans le produit fini.

Heureusement, il existe de nombreuses marques pour lesquelles vous pouvez avoir confiance, et pour lesquelles vous trouverez de très nombreux produits de CBD de très bonne qualité.

Vous trouverez toujours des huiles de CBD, des gélules, des e-liquides, mais aussi d’autres façon originale de consommer du CBD, comme des patchs au CBD, ou des tisanes et des infusions.

Le CBD est-il légal en France ?

OUI, le CBD est légal en France sous certaines conditions.

Premièrement, il faut savoir que depuis peu, de plus en plus de pays, font la différence entre la molécule de CBD et la molécule de THC, présentent dans la plante de cannabis. Ce qui n’était pas le cas, auparavant.

Le cannabis (ou chanvre) est une plante qui contient un très grand nombre de substances, des cannabinoïdes, des terpénoïdes et des flavonoïdes.

Alors que le THC est classé comme stupéfiant, le CBD ne l’est pas.

Les produits qui contiennent du CBD ne sont donc pas interdits, sauf s’ils contiennent aussi du THC et ce, quelle que soit la dose, ou s’ils sont extraits de plants non autorisés (c’est-à-dire contenant plus de 0,2 % de THC).

Le CBD proposé à la vente n’est donc pas un « cannabis légal », c’est plutôt un extrait légal du cannabis.

Perrine Vennetier, Revue Que Choisir

La forme liquide du CBD, si elle est obtenue uniquement à partir des graines et des fibres du chanvre est légale. Cette extraction de CBD est autorisée et encadrée par la législation française.

Conclusion : trouver le bon dosage de CBD pour votre profil

La dose idéale de CBD va dépendre de plusieurs critères comme votre morphologie, la méthode de consommation, l’objectif visé, ou encore, le moment de la journée. Il est conseillé de commencer avec des doses minimes pour ensuite ajuster en augmentant ou diminuant les prises afin de trouver le bon dosage. Cela peut prendre du temps, car tout le monde réagit différemment au CBD.

Ne vous pressez pas, cette expérience doit être agréable. Prenez le temps de trouver la dose idéal.

Rappelez-vous les 5 étapes essentielles pour découvrir le dosage de CBD idéal pour votre profil.

1. Votre objectif de consommation : Anxiété, dépression, douleurs, insomnies, épilepsies, troubles légers ou graves. Identifier avec précision votre objectif.
2. La quantité en mg par jour que vous pourriez consommer : utilisez notre calculateur ou utiliser la règle générale, 0,5 mg de CBD par kilos de poids, par jour.
3. Quel produit allez-vous utilisez ? Vous préférez les infusions, les crèmes, les gélules, les e-liquides ou les huiles de CBD ? À vous de choisir ou essayer plusieurs méthodes en fonction de vos envies.
4. À quelle fréquence allez-vous consommez le CBD ? Une fois par jour ou trois fois par jour ? Avant le coucher ou tout au long de la journée ?
5. La biodisponibilité de votre produit : avez-vous besoin d’une action immédiate sur votre corps ? D’une action sur la durée ? D’une action pendant la nuit ? Ou pendant la journée ? Choisissez votre produit en conséquence.

Nous n’avons plus qu’à vous souhaiter une très bonne expérience avec le CBD. En espérant que vous ayez pu trouver toutes les informations dont vous aviez besoin pour comprendre et identifier le dosage de CBD pour votre profil.