Dosage CBD : quelle quantité de CBD dois-je prendre ?

le dosage du CBD: goutte
Comment bien choisir son dosage de CBD ?

Vous débutez dans le monde du cannabidiol et vous ne savez pas quel dosage de CBD est le mieux adapté pour vous ?

Pour vous aider dans votre quête du dosage idéal, l’équipe de Greentropics vous a préparé un petit guide pratique.

Il faut savoir que plusieurs critères sont à prendre en compte, comme par exemple la morphologie et le métabolisme. La méthode de consommation du CBD ainsi que l’objectif de consommation vont également être des points importants. Bien qu’il existe peu d’études pour le moment, on peut se baser sur les indications des fabricants et sur l’expérience des utilisateurs.

L’objectif de consommation du CBD

L’objectif pour lequel vous souhaitez consommer du CBD ou la pathologie que vous souhaitez traiter va être très important au moment de choisir un dosage de cannabidiol. Pour vous aiguiller, vous trouverez ci-dessous une moyenne en Mg pour certains cas. La liste n’est pas exhaustive et est à ajuster à chaque cas personnel :

TroubleDoseApport journalier
Anxiété 10 à 40 mg 1 à 3 fois par jour
Dépression 10 à 40 mg 1 à 3 fois par jour
Douleur 10 à 40 mg 1 à 3 fois par jour
Insomnie 40 à 160 mg 30 min avant le coucher
Epilepsie 200 à 300 mg A répartir sur la journée

La morphologie du consommateur

morphologie
Le poids du consommateur est l’un des facteurs les plus importants pour déterminer le dosage en CBD.

Plusieurs études ont montré que l’apport en CBD se calcule essentiellement en fonction du poids du patient.

Vous pouvez ainsi calculer votre apport journalier grâce à ce simple petit calcul : 0,5 mg de CBD par jour x kilos de poids.

Par exemple, une personne pesant 80 kg, avec un trouble léger comme l’anxiété devrait avoir un apport en cannabidiol de : 0.5 Mg x 80 kg soit 40 Mg par jour.

Mais parce que personne ne réagit de la même manière, il est important de commencer par de faibles doses quitte à augmenter si besoin. Ce petit calcul vous donne une base pour commencer à doser le CBD mais il est nécessaire de prendre le temps de trouver le bon dosage en fonction de ses besoins.

La méthode de consommation du CBD

Il existe plusieurs méthodes d’administration du CBD. Les plus répandues sont l’huile et les gélules ainsi que les E-liquide. Mais il existe aussi des aliments à base de cannabidiol, ainsi que des crèmes et autres produits cosmétiques pour application locale. Nous allons vous détaillez un peu plus les différentes méthodes de consommation possibles.

Le CBD en application locale

A utiliser pour des douleurs de types articulaires, musculaires, ainsi que pour les inflammations comme les tendinites. On les retrouve sous la forme de crèmes ou pommades, à appliquer directement sur la zone douloureuse. Chaque fabricant donne ses indications quand à la quantité de produit à utiliser. Ce mode d’administration n’est pas très précis quand à la dose de CBD absorbé par le corps. Cela reste tout de même un bon moyen de soulager des douleurs localisées et passagères.

Le vapotage de E-liquide

vapotage CBD
Il est difficile de contrôler la dose de CBD consommée avec le vapotage.

Il est compliquer de calculer avec exactitude l’apport en CBD avec le e-liquide car pour cela, il faudrait calculer ce que contient 1 ml de produit et vapoter seulement 1 ml à chaque fois, chose possible mais pas pratique du tout !

Nous vous conseillons donc d’utiliser ce mode de consommation pour des troubles nécessitant de faibles doses de CBD comme l’anxiété par exemple. Vous pourrez alors vapoter de petites quantités tout au long de la journée.

Les aliments à base de CBD

Les aliments à base de cannabidiol mettent longtemps à être digérés (entre 45 min et 2 heures) et mettent donc du temps à faire effet. Il est par ailleurs assez difficile d’être précis quant à la dose de CBD contenue et absorbée par l’organisme. Ils sont tout de même appréciés pour la longue durée des effets une fois le produit digéré.

Les huiles de CBD

huile et capsule de CBD
Les huiles et capsules de CBD permettent de mieux contrôler son dosage quotidien.

L’huile de CBD est l’une des méthodes d’administration les plus sûres et qui a largement fait ses preuves dans le traitement de toutes formes de pathologies. C’est également le mode de consommation dont l’effet est le plus rapide car il faudra entre 5 et 20 min après la prise pour ressentir les bienfaits du CBD sur votre organisme.

En effet, avec l’huile de CBD, le produit est placé directement sous la langue, et passe donc directement dans votre système sanguin. Facilement dosable avec une pipette graduée, ce produit est apprécié pour sa fiabilité et sa facilité pour obtenir la dose adaptée au quotidien.

Les capsules de CBD

Les gélules de cannabidiol sont une bonne alternative à l’huile si vous ne souhaitez pas compter les gouttes ou que vous n’appréciez pas le goût de l’huile de CBD. Elles sont par ailleurs faciles à doser et vous permettront de suivre aisément votre apport en CBD tous les jours…

Sans goût, ni odeur, elles conviendront à tous les consommateurs. Petites et discrètes, elles sont facilement transportables partout et ingérables avec un simple verre d’eau.

Les fabricants précisent toujours le dosage par gélule. Il est donc facile d’adapter sa consommation en augmentant ou diminuant le nombre de gélules par prise dans l’optique de trouver le bon dosage.

Le dosage du CBD : nos conseils pour consommer la quantité idéale

Comment calculer l’apport en gouttes d’huile de CBD ?

Sur les flacons d’huile de CBD, il arrive souvent qu’il n’y est marqué que la quantité en Mg de CBD pour la fiole entière. Dans ce cas la, il suffit de prendre le dosage total en Mg et de le diviser par la quantité en ml contenue dans la fiole. Pour une fiole de contenance 10 ml, on compte environ 200 gouttes au totale. Les pipettes de dosages intégrées au flacon font en général 1 ml. Donc si vous souhaitez connaître l’apport exact en Mg par goutte, il vous suffit de compter combien de gouttes vous pouvez faire avec 1 ml et de diviser ce résultat avec le résultat obtenu avant. Lorsque vous connaîtrez l’apport exact en CBD d’une goutte, vous allez pouvoir mieux doser le produit en fonction de vos besoins journalier.

Pour vous aider, vous trouverez ci dessous un petit tableau indicatif :

Composition en CBDContenu en CBD pour 10 mlContenu d'une goutte
2% 200 mg 1 mg
3% 300 mg 2.5 mg
5% 500 mg 3.5 mg
7% 700 mg 3.5 mg
10% 1000 mg 5 mg

Conclusion : trouver le bon dosage de CBD

Dosage cbd
Il est important de bien prendre le temps de trouver son dosage idéal en CBD afin de profiter pleinement de ses bienfaits.

Comme expliqué en détails dans l’article, la dose idéale de CBD va dépendre de plusieurs critères comme votre morphologie, la méthode de consommation, ou l’objectif visé. Il est conseillé de commencer avec des doses minimes pour ensuite ajuster en augmentant ou diminuant les prises afin de trouver le bon dosage. Cela peut prendre du temps, car tout le monde réagit différemment au CBD.

Si vous êtes consommateur régulier de cannabis, vous pouvez augmenter les doses dès le début car votre organisme est déjà habitué à la molécule. Et vous aurez donc besoin de plus grosses doses pour ressentir les effets désirés. Prenez le temps de trouver la dose idéal.

Point législation : Le CBD est de plus en plus présent et commun sur le marché Français. La loi autorise les produits à base de cannabidiol s’ils contiennent moins de 0,2 % de THC (qui est la molécule ayant un effet psychotrope, planant que l’on retrouve dans le cannabis). Aujourd’hui plusieurs fabricants proposent des huiles et gélules ne contenant aucune trace de THC. Vous pouvez donc acheter sans risque tout ces produits.