Huile de chanvre : comment profiter au mieux de ses bienfaits?

Huile de chanvre
L’huile de chanvre est issue des graines de la plante, également appelées chènevis.

Extraite à partir des graines de chanvre cultivé (Cannabis sativa), également appelées chènevis, l’huile de chanvre est une huile végétale particulièrement appréciée pour ses nombreuses propriétés santé. Utilisée depuis longtemps dans l’industrie, dans la construction et dans le textile, elle est aujourd’hui de plus en plus consommée en remplacement d’autres huiles alimentaires et incorporée dans des produits cosmétiques.

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Quels sont les bienfaits de l’huile de chanvre ?

A ne pas confondre avec l’huile de CBD, l’huile de graines de chanvre est issue d’un pressage ou broyage à froid des graines puis d’une extraction de l’huile. Elle est composée à 10 % d’acides gras saturés, à 13 % d’acides gras mono-insaturés (AGMI) et à 77 % d’acides gras poly-insaturés (AGPI) dont 59,5 % d’oméga-6 et 17,5 % d’oméga-3, et possède de nombreuses vertus.

Sur le plan cosmétique, on l’utilise essentiellement pour ses propriétés :

  • Anti-ride et anti-âge
  • Nourrissante
  • Régénérante
  • Raffermissante et tonifiante
  • Emolliente
  • Adoucissante et apaisante
  • Anti-inflammatoire

Elle est donc idéale pour prendre soin de sa peau et de ses cheveux, en particulièrement lorsque l’on a la peau sèche, déshydratée ou les cheveux secs et cassants.

Mais l’huile de chènevis peut également très bien substituer d’autres huiles végétales comme l’huile d’olive ou l’huile de lin dans l’alimentation. Riche en vitamines A, B1, B3, B4, B6 et E, en protéines, carotène, minéraux, oméga-3 et 6 et acides gras essentiels, elle permet de réduire le risque de développer une maladie cardio-vasculaire, améliore certains troubles digestifs liés au stress et permet de prévenir l’apparition de certaines maladies comme la maladie d’Alzheimer, l’artériosclérose, ainsi que les troubles liés à la ménopause.

Enfin, cette huile végétale est utilisée dans l’industrie, notamment comme vernis de finition du bois, de pigment liant dans les peintures à l’huile et de plastifiant et durcisseur dans le mastic. Elle sert aussi de matière première pour la production à grande échelle de biodiesel.

Pour en savoir plus, découvrez le reportage de Télé Matin sur le sujet :

L’huile de chanvre pour la peau

Nous venons de le voir, l’huile de Cannabis sativa possède de nombreuses propriétés cosmétiques et peut être utilisée par tous types de peaux, soit en application directe, soit mélangée à d’autres ingrédients naturels dans un produit cosmétique. Mais elle est également réputée pour ses effets sur certaines maladies de peau comme l’acné, la couperose, la rosacée et le psoriasis.

Huile de chanvre et acné

acné chez l'adulte
L’huile de cannabis fonctionne très bien sur les problèmes d’acné chez l’adulte.

Si pour certains l’acné n’est qu’un mauvais souvenir d’ado, elle continue de pourrir la vie de nombreux adultes, et notamment de femmes autour de 25-30 ans. Dans ces cas là, le traitement passe souvent par des médicaments dérivés de la vitamine A (trétinoine en particulier) ou du peroxyde de benzoyle, voire des antibiotiques, mais ils sont souvent mal tolérés par les adultes.

L’huile issue du chanvre cultivé offre donc une alternative intéressante aux traitements traditionnels contre l’acné, notamment grâce à ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Elle contribue également à la régénération et à la cicatrisation de la peau.

Huile de chanvre et couperose (rosacée)

Egalement connue sous le nom de rosacée, la couperose est une pathologie qui se localise sur le visage. Elle touche particulièrement les femmes à peau claire âgées de 40 ans et plus et se manifeste par des rougeurs intenses, des boutons disgracieux et des oedèmes sur le nez, le menton, ou le front.

Très gênante, cette maladie est souvent traitée par une antibiothérapie à base de tétracyclines, contre-indiquées chez les femmes enceintes et les jeunes enfants. L’huile de chanvre permet d’offrir un traitement naturel efficace aux personnes ne pouvant pas ou ne souhaitant pas se soigner avec les traitements antibiotiques classiques.

Ses omégas 3 et 6 vont en effet apaiser les capillaires sanguins grâce à leur action décongestionnante et favoriser le renouvellement cellulaire de la peau. De plus, les acides gras insaturés présents dans l’huile vont stimuler la circulation sanguine et améliorer l’aspect esthétique de la peau touchée par la couperose.

Huile de chanvre et psoriasis

Affectant 3 à 5 % de la population européenne, le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique entraînant la formation d’épaisses plaques rouges, de squames blanches ou parfois de pustules jaunâtres. Elle est le plus souvent traitées par des corticostéroïdes ou de l’acide salicylique, ainsi que des cures thermales et la photothérapie.

L’huile végétale de chanvre offre donc une option de plus pour les patients privilégiant les traitements naturels. Grâce à ses effets anti-inflammatoires et hydratants, elle est idéale pour diminuer l’inflammation et les démangeaisons liées au psoriasis. Elle permet également de régénérer et de réparer les tissus de la peau.

Comment utiliser l’huile de chanvre pour les cheveux ?

Si l’huile de cannabis sativa s’avère bénéfique pour la peau, elle l’est également pour les cheveux et en particulier les cheveux secs et les cuirs chevelus sensibles.

Pour profiter des bienfaits de cette huile pour les cheveux il est possible de l’utiliser en usage externe ou interne :

Huile de chanvre pour les cheveux
Il est possible d’utiliser cette huile directement sur les cheveux, comme un masque.
  • En usage externe : on peut l’appliquer directement sur les cheveux, comme on le ferait avec un masque capillaire classique. Il suffit pour cela d’utiliser 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de chanvre et de l’appliquer sur le cuir chevelu et les longueurs. Il faut ensuite laisser agir 5 minutes environ puis se laver les cheveux avec un shampoing afin d’éviter l’effet graisseux peu esthétique.
  • En usage interne : on peut aussi la consommer pure, en cure de plusieurs semaines, afin de renforcer les ongles et les cheveux. Pour cela, il suffit d’avaler chaque matin une cuillère à soupe d’huile ou de l’utiliser pour assaisonner ses salades et autres plats.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également vous fabriquer votre propre shampoing naturel à base de Shikakai, une poudre nettoyante venue d’Inde et très présente dans l’Ayurveda. Pour cela, il vous suffit de mélanger 35 g de Shikakai, 5 mL d’huile de chanvre et quelques gouttes de l’huile essentielle de votre choix (celles de citron ou pamplemousse sont très agréables).

L’huile de chanvre alimentaire : comment l’utiliser ?

Particulièrement riche en acides gras essentiels, cette huile est très facilement assimilable par l’organisme et bien supportée par les intestins, même les plus sensibles.

Huile de chanvre en assaisonnement
L’huile de chanvre est idéale pour les assaisonnements et possède un bon goût de noisette.

Elle possède un délicat goût de noisette et est idéale pour assaisonner les salades ou parfumer un plat après cuisson. Elle n’est en revanche pas indiquée pour la cuisson en raison de sa haute teneur en acides gras oméga-3 qui s’oxydent facilement lorsqu’ils sont exposées à l’air ou à la chaleur.

Concernant sa conservation, il est important de la consommer dans les 6-8 mois après ouverture pour bénéficier pleinement de tous ses bienfaits. Elle doit par ailleurs être conservée dans un endroit frais et à l’abri de la lumière pour limiter l’oxydation.

Si vous préférez consommer de l’huile de chanvre sans pour autant la cuisiner, sachez qu’il existe également des produits transformés en contenant et notamment des vinaigrettes, barres, muesli, beurre, substituts de fromage, crèmes glacées, et même des tisanes. Vous les trouverez dans les magasins bio et boutiques spécialisées.

Où trouver de l’huile de chanvre ?

Si vous souhaitez vous procurer de l’huile végétale issue du chanvre, vous en trouverez en parapharmacie ou dans les magasins bio comme Biocoop. Pour profiter pleinement de ses nombreuses vertus, nous vous conseillons de privilégier les huiles “première pression à froid” qui préservent mieux les acides gras essentiels. Ce procédé d’extraction, respectueux de la nature, est en effet le plus sain qui soit.

De même, nous vous conseillons de privilégier les huiles de chanvre bio, ne contenant donc aucun conservateur chimique ou perturbateurs endocriniens potentiellement néfastes pour la santé.

L’huile de chènevis est relativement chère, autour de 25€ le litre, mais si vous ne la consommez qu’en assaisonnement ou pour des cures occasionnelles, c’est un achat qui vaut vraiment la peine.

Conclusion

L’huile issue des graines de chanvre est excellente pour la santé. Consommée dans l’alimentation ou utilisée en cosmétique, elle permet de réduire de nombreux problèmes inflammatoires et améliore la santé cardio-vasculaire. N’attendez pas pour l’essayer !